1. szakasz2 hét
Indulás
- botok beállítása és fogása
- pánthasználat kesztyűvel és anélkül
- alap lépésminta sík terepen
- rövid, 20–30 perces körök
Képzési anyagok — az első lépéstől a hosszú túráig
Minden leckét terepen próbáltunk ki, mielőtt megírtuk. Haladj sorban, vagy ugorj arra a témára, ami éppen érdekel.
Tanmenet
Így épül fel a tananyag
2. szakasz3–4 hét
Összehangolás
- kar- és lábmunka ritmusa
- botleszúrás időzítése
- tempóváltások gyakorlása
- gyakori hibák és javításuk
3. szakaszfolyamatos
Terep és túra
- emelkedők és lejtők technikája
- túratervezés és felszerelés
- évszakokhoz igazított öltözék
- hosszabb távok felépítése
Formátumok
Ahogy neked kényelmes
Rövid videók
Egy-egy technikai elem 3–5 percben, lassított ismétlésekkel — telefonon is jól nézhető.
Letölthető tervek
Nyomtatható heti sétatervek és ellenőrzőlisták, hogy ne a memóriádra kelljen hagyatkoznod.
Vezetett klubséták
Heti közös séták tapasztalt sétavezetőkkel — élőben kapsz visszajelzést a technikádra.
Kezdéshez
Az indulócsomag ingyenes
24 oldalas útmutató + három videó e-mailben. Add meg az elérhetőséged, és már küldjük is.
Ismeretterjesztő oldal — lásd a jogi nyilatkozatot.